第211章 训练与整合
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来，所有人的节奏被调整到了一个频率。
而叶冰一很明显也是将自身的节奏放缓，步子迈的并不算大，但是胜在稳定，有节奏。
虽然依旧很累，汗水直涌，但是这些姑娘的呼吸却是有了节奏。比起之前一窝蜂胡乱跑，明显是高出了一个层次。
见状，叶尘微微颔首，这一幕让他想起了刚参兵时的场景。那时候，他也是跟随众多新兵，也是一起高喊着口号向前跑。
在这个过程之中，所有的新兵逐渐融入在一起，学会了什么叫做合作，知道了什么叫做士气，什么是相互扶持的战友之情！
接下来，他要为这些姑娘布置的训练，完全是魔鬼级的，把训练特种兵的训练放在她们身上，要将她们身上最后一丝力气都榨干。
这样的训练，必须要互相扶持，互相加油鼓励，才能够完成！
半个小时转瞬即逝，在叶冰一带领的节奏之下，这些姑娘们都险之又险的完成了训练，一个个累的满头大汗，腿肚子直打哆嗦，大口大口喘着粗气，有人坐着，有人靠着，东倒西歪的到处休息。
叶尘并未放过她们，径直道：“现在，还不是休息的时间，做完运动第一时间便是要拉伸，放松肌肉，为接下来的训练做准备！”
“你们跟着我动作一起做！”
说完，叶尘便领头做起了拉伸运动，便坐便讲解动作要领，重点放松那些肌肉。
这些姑娘虽然一个个累的上气不接下气，但心里那股复仇的火焰支撑着她们，咬紧牙关，撑起疲惫的身躯，跟随叶尘的动作一起放松了起来。
一连十分钟的拉伸运动，做完之后，叶尘也丝毫不停歇地说道：
“休息结束，现在，跟随我的动作开始做俯卧撑……”
“拉伸开始！”
“休息结束，现在，两两相对做仰卧起坐……”
“拉伸开始！”
“休息结束，现在，蛙跳一百个开始……”
“开始……结束……开始……结束……”
叶尘的声音不带丝毫的情绪波动，清秀的脸庞如铁铸，如同冷漠的机器人一般，一道道严酷的训练从其嘴中不断吐出。
而这些姑娘，面对这些不停歇的残酷训练，却连一个喊苦
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来，所有人的节奏被调整到了一个频率。
而叶冰一很明显也是将自身的节奏放缓，步子迈的并不算大，但是胜在稳定，有节奏。
虽然依旧很累，汗水直涌，但是这些姑娘的呼吸却是有了节奏。比起之前一窝蜂胡乱跑，明显是高出了一个层次。
见状，叶尘微微颔首，这一幕让他想起了刚参兵时的场景。那时候，他也是跟随众多新兵，也是一起高喊着口号向前跑。
在这个过程之中，所有的新兵逐渐融入在一起，学会了什么叫做合作，知道了什么叫做士气，什么是相互扶持的战友之情！
接下来，他要为这些姑娘布置的训练，完全是魔鬼级的，把训练特种兵的训练放在她们身上，要将她们身上最后一丝力气都榨干。
这样的训练，必须要互相扶持，互相加油鼓励，才能够完成！
半个小时转瞬即逝，在叶冰一带领的节奏之下，这些姑娘们都险之又险的完成了训练，一个个累的满头大汗，腿肚子直打哆嗦，大口大口喘着粗气，有人坐着，有人靠着，东倒西歪的到处休息。
叶尘并未放过她们，径直道：“现在，还不是休息的时间，做完运动第一时间便是要拉伸，放松肌肉，为接下来的训练做准备！”
“你们跟着我动作一起做！”
说完，叶尘便领头做起了拉伸运动，便坐便讲解动作要领，重点放松那些肌肉。
这些姑娘虽然一个个累的上气不接下气，但心里那股复仇的火焰支撑着她们，咬紧牙关，撑起疲惫的身躯，跟随叶尘的动作一起放松了起来。
一连十分钟的拉伸运动，做完之后，叶尘也丝毫不停歇地说道：
“休息结束，现在，跟随我的动作开始做俯卧撑……”
“拉伸开始！”
“休息结束，现在，两两相对做仰卧起坐……”
“拉伸开始！”
“休息结束，现在，蛙跳一百个开始……”
“开始……结束……开始……结束……”
叶尘的声音不带丝毫的情绪波动，清秀的脸庞如铁铸，如同冷漠的机器人一般，一道道严酷的训练从其嘴中不断吐出。
而这些姑娘，面对这些不停歇的残酷训练，却连一个喊苦
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