第211章 训练与整合
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“全体听令！半个小时，围着别墅跑二十圈！”
叶尘起身，看着这些眼神中充满了复仇火焰的姑娘，沉声道：
“如果有人没完成，将直接取消训练资格！现在开始！”
说完，叶尘按下手机的秒表，开始计时！
叶尘发令迅速，细节也并未说的太清楚，有些姑娘都比较茫然，不知从哪个方向开始。
不过好在叶冰一反应迅速，一个箭步便窜了出去，有她带头，其他姑娘都连忙跟随她的后面，齐齐迈步跑了起来。
叶尘微微颔首，这个冰一看得出来，应该经受过一些训练，有一定经验，身手灵活，思维敏捷。
在叶冰一的带领之下，十二名姑娘顺时针围绕着别墅奔跑了起来。
这间别墅占地面积不小，足有上千平，周围绿化茂盛，环绕别墅的道路圈并不比普通体育场小多少，一圈便是近两百米。
半个小时跑二十圈，也就是说要在一分半的时间内跑一圈。
这样的运动水平说强也不强，说弱也不弱，如果让亚健康的学生来做，一个班能有十名学生完成，恐怕都是够呛。
而这些姑娘虽然都发育成熟，但因长年囚禁，不见阳光，活动相对稀少，在体能方面并不占优势。
没跑到两圈，就已经有姑娘额头已经渗出热汗，呼吸也有些混乱，大口喘着粗气起来。
叶尘眉头微皱，但并未多说什么，这只是微不足道的热身，真正的训练与考验还未开始，若是这点困难都无法解决，那么也别谈论什么复仇了。
又过了一圈，领头的叶冰一突然停下了脚步，扭头往回看去，当看清后面已经有数名姑娘隐隐有些掉队的迹象时，俏眉顿时一蹙，紧紧思索了起来。
稍微思索了一会儿，她便再次动身起来，高声喊道：
“我带头喊号子，大家跟着节奏一起跑，一个都别掉队！”
“好！”
稀稀落落传来几声赞同声，这是几名相对体能比较好的姑娘，还有余力。
叶冰一说完，也不管其他人如何，而后两步跑到队伍的前头，高声喊道：
“一二一，一二一，一二一……”
随着口号的喊出，有些混乱的队伍渐渐变的有序起
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“全体听令！半个小时，围着别墅跑二十圈！”
叶尘起身，看着这些眼神中充满了复仇火焰的姑娘，沉声道：
“如果有人没完成，将直接取消训练资格！现在开始！”
说完，叶尘按下手机的秒表，开始计时！
叶尘发令迅速，细节也并未说的太清楚，有些姑娘都比较茫然，不知从哪个方向开始。
不过好在叶冰一反应迅速，一个箭步便窜了出去，有她带头，其他姑娘都连忙跟随她的后面，齐齐迈步跑了起来。
叶尘微微颔首，这个冰一看得出来，应该经受过一些训练，有一定经验，身手灵活，思维敏捷。
在叶冰一的带领之下，十二名姑娘顺时针围绕着别墅奔跑了起来。
这间别墅占地面积不小，足有上千平，周围绿化茂盛，环绕别墅的道路圈并不比普通体育场小多少，一圈便是近两百米。
半个小时跑二十圈，也就是说要在一分半的时间内跑一圈。
这样的运动水平说强也不强，说弱也不弱，如果让亚健康的学生来做，一个班能有十名学生完成，恐怕都是够呛。
而这些姑娘虽然都发育成熟，但因长年囚禁，不见阳光，活动相对稀少，在体能方面并不占优势。
没跑到两圈，就已经有姑娘额头已经渗出热汗，呼吸也有些混乱，大口喘着粗气起来。
叶尘眉头微皱，但并未多说什么，这只是微不足道的热身，真正的训练与考验还未开始，若是这点困难都无法解决，那么也别谈论什么复仇了。
又过了一圈，领头的叶冰一突然停下了脚步，扭头往回看去，当看清后面已经有数名姑娘隐隐有些掉队的迹象时，俏眉顿时一蹙，紧紧思索了起来。
稍微思索了一会儿，她便再次动身起来，高声喊道：
“我带头喊号子，大家跟着节奏一起跑，一个都别掉队！”
“好！”
稀稀落落传来几声赞同声，这是几名相对体能比较好的姑娘，还有余力。
叶冰一说完，也不管其他人如何，而后两步跑到队伍的前头，高声喊道：
“一二一，一二一，一二一……”
随着口号的喊出，有些混乱的队伍渐渐变的有序起
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