第六十三章 远古流传下来的锻体之法
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始你们两人就分别带五百人每天训练，首先，每个人每天身上绑着两百千克的石块负重跑五万米，如果场地不够大你们告诉我，我来处理。”
所有人都惊了，负重两百千克跑五万米？就算修仙者的力量比普通人大，可他们还只是炼体境和聚灵境啊，力量最多也就比普通人强那么两三倍左右，而且还要跑五万米？五十公里啊！相当于跑三分之一个兰云城那么远！
凌辰没有解释什么，又从系统商店里买来木头，又让系统做成挂钩梯，反正也不用多少恶值，凌辰也就懒得计算了，直接换就是了。
挂钩梯一共有一百个，凌辰全部放置好之后告诉他们说道：“这个叫挂钩梯，你们跑完步会来要在这个挂钩梯上下三千回。”
“哇！”下面的将士们已经开始小声议论了，本身负重两百千克又要跑五万米就够累了，居然还有搞这个什么挂钩梯！
“安静！”黎鸿和南江同时喊道，下面的人很快就安静了下来。
黎鸿和南江也面色沉重，虽然他们两人现在是聚灵境后期，可要做到这些也是要费不少功夫。
凌辰等他们安静下来之后继续说道：“等你们做完三千回挂钩之后，拿着你们负重的两块石头，左手一个，右手一个，上下举一万下。”
“这太累了吧？”下面有人不满道。
凌辰没搭理他，继续说道：“最后继续每个人身上绑着两百千克的石块负重跑五万米。”
还没等下面哗然，凌辰就又继续说道：“我知道，做完这些，你们肯定会很累，累得像条狗一样，可是这是远古流传下来的锻体之法，只要你们坚持下来，你们的肉身就会比别人强大！”
顿了顿，他又继续说道：“当然不会让你们白白训练这些，黎鸿，南江。”
“属下在！”两人同时回答道。
凌辰说道：“你们两队，一队做，一队监督，做完的可以领一枚灵石，完成一天领一枚，每天都
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始你们两人就分别带五百人每天训练，首先，每个人每天身上绑着两百千克的石块负重跑五万米，如果场地不够大你们告诉我，我来处理。”
所有人都惊了，负重两百千克跑五万米？就算修仙者的力量比普通人大，可他们还只是炼体境和聚灵境啊，力量最多也就比普通人强那么两三倍左右，而且还要跑五万米？五十公里啊！相当于跑三分之一个兰云城那么远！
凌辰没有解释什么，又从系统商店里买来木头，又让系统做成挂钩梯，反正也不用多少恶值，凌辰也就懒得计算了，直接换就是了。
挂钩梯一共有一百个，凌辰全部放置好之后告诉他们说道：“这个叫挂钩梯，你们跑完步会来要在这个挂钩梯上下三千回。”
“哇！”下面的将士们已经开始小声议论了，本身负重两百千克又要跑五万米就够累了，居然还有搞这个什么挂钩梯！
“安静！”黎鸿和南江同时喊道，下面的人很快就安静了下来。
黎鸿和南江也面色沉重，虽然他们两人现在是聚灵境后期，可要做到这些也是要费不少功夫。
凌辰等他们安静下来之后继续说道：“等你们做完三千回挂钩之后，拿着你们负重的两块石头，左手一个，右手一个，上下举一万下。”
“这太累了吧？”下面有人不满道。
凌辰没搭理他，继续说道：“最后继续每个人身上绑着两百千克的石块负重跑五万米。”
还没等下面哗然，凌辰就又继续说道：“我知道，做完这些，你们肯定会很累，累得像条狗一样，可是这是远古流传下来的锻体之法，只要你们坚持下来，你们的肉身就会比别人强大！”
顿了顿，他又继续说道：“当然不会让你们白白训练这些，黎鸿，南江。”
“属下在！”两人同时回答道。
凌辰说道：“你们两队，一队做，一队监督，做完的可以领一枚灵石，完成一天领一枚，每天都
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