丁兰馨减肥三
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”
“是啊，不过他要是再这样吃下去，越来越胖以后就会生很多的病，她自己有心想减肥也不错”穆青青说着便开始为她制作减肥午餐了。
昨日下午穆青青就去米点为丁兰馨买了不少的食材回来，由于太胖不能再吃米饭也因为淀粉含量太高了，她打算中午，晚上改成吃粗粮饭。
“小姐，加油，还剩一个百个，上午的任务就完成了”后院传来了小梅为丁兰馨加油的声音。
“太累了，小梅，我坚持不住了，我的衣服都湿透了”丁兰馨站在原地，双手撑着腰不停的喘气换气，确实她已经无法在坚持下去已经累的快不行了。
“小姐，你要想想你为了什么而减肥，你难道打算放弃了？”
听了小梅的话，突然丁兰馨又有了动力，拿起绳子跳了起来。就这500个跳绳，丁兰馨足足用了一个半时辰才完成。
跳完绳后丁兰馨来到厨房的座位上坐了下来，由于体力透支早上的早餐已经完全被消耗光了，现在又加上厨房里传来的香味她的肚子已经开始了咕咕叫。
“小梅我好饿”
“小姐，穆姑娘说你饿了的话就吃一根黄瓜，诺，给你我帮你洗好了”
丁兰馨从小梅手中接过黄瓜，接过的那一瞬间就开始啃了起来。小梅看到了她的衣服都已经被汗水打湿就让她在这里等着，回府帮她拿两套干净的衣服来。
半个时辰后小梅拿了两套衣服来到了店中，穆青青带着她来到了后院的柴房，毕竟这是一家店铺也没有可以睡觉的房间，只能委屈丁兰馨在此换衣服。
换好了衣服，两人休息了一会也差不多中午了，穆青青也开始准备起了大家的午饭和丁兰馨的减肥餐。
穆青青分别舀了黑米，小米，荞麦，燕麦，玉米碎把它们全部掺到了一块洗干净后放到了锅中蒸。
拿出了一早就从集市上买的一小块鸡胸肉，几只虾放了水中清洗了一下，把虾全部去壳后放到碗中加入了盐腌制。把鸡胸肉切块放到碗中加入了盐，酒腌制。
穆青青她把腌制好的虾，鸡胸肉分别的煎熟，放到了一边，拿来了一些青菜放进了已经煮开的开水中，一会青菜就煮熟了。
锅中的杂粮饭已经开始冒着阵阵的香味，穆青青打开锅盖，里面的饭已经粒粒饱满。她把锅中的杂粮饭盛了出来放到了盘子中，把虾，鸡胸肉块，青菜放到了饭上。
“兰馨妹妹你的饭煮好了来吃吧”
丁兰馨看着一盘子饭，又看看穆青青他们饭桌上的饭菜，心里又开始不开心了，皱着眉头抱怨的说道“穆姑娘，你是诚心想饿着我吧，这么一点东西怎么可能吃得饱呀，你看你们有鱼有肉的”
“兰馨妹妹，你现在是减肥，跟往常了不一样，不能大鱼大肉，暴饮暴食了，你若是相信我，那我就继续帮你减肥，你若是觉得我是故意饿着你那你就回府去吧”
“别，别，好姐姐，我只是说说而已，你不要当真，我现在就吃”说着丁兰馨拿着筷子开始吃起了饭菜，其实她觉得这个虾，鸡胸肉的味道确实不错，只是分量太少了。
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”
“是啊，不过他要是再这样吃下去，越来越胖以后就会生很多的病，她自己有心想减肥也不错”穆青青说着便开始为她制作减肥午餐了。
昨日下午穆青青就去米点为丁兰馨买了不少的食材回来，由于太胖不能再吃米饭也因为淀粉含量太高了，她打算中午，晚上改成吃粗粮饭。
“小姐，加油，还剩一个百个，上午的任务就完成了”后院传来了小梅为丁兰馨加油的声音。
“太累了，小梅，我坚持不住了，我的衣服都湿透了”丁兰馨站在原地，双手撑着腰不停的喘气换气，确实她已经无法在坚持下去已经累的快不行了。
“小姐，你要想想你为了什么而减肥，你难道打算放弃了？”
听了小梅的话，突然丁兰馨又有了动力，拿起绳子跳了起来。就这500个跳绳，丁兰馨足足用了一个半时辰才完成。
跳完绳后丁兰馨来到厨房的座位上坐了下来，由于体力透支早上的早餐已经完全被消耗光了，现在又加上厨房里传来的香味她的肚子已经开始了咕咕叫。
“小梅我好饿”
“小姐，穆姑娘说你饿了的话就吃一根黄瓜，诺，给你我帮你洗好了”
丁兰馨从小梅手中接过黄瓜，接过的那一瞬间就开始啃了起来。小梅看到了她的衣服都已经被汗水打湿就让她在这里等着，回府帮她拿两套干净的衣服来。
半个时辰后小梅拿了两套衣服来到了店中，穆青青带着她来到了后院的柴房，毕竟这是一家店铺也没有可以睡觉的房间，只能委屈丁兰馨在此换衣服。
换好了衣服，两人休息了一会也差不多中午了，穆青青也开始准备起了大家的午饭和丁兰馨的减肥餐。
穆青青分别舀了黑米，小米，荞麦，燕麦，玉米碎把它们全部掺到了一块洗干净后放到了锅中蒸。
拿出了一早就从集市上买的一小块鸡胸肉，几只虾放了水中清洗了一下，把虾全部去壳后放到碗中加入了盐腌制。把鸡胸肉切块放到碗中加入了盐，酒腌制。
穆青青她把腌制好的虾，鸡胸肉分别的煎熟，放到了一边，拿来了一些青菜放进了已经煮开的开水中，一会青菜就煮熟了。
锅中的杂粮饭已经开始冒着阵阵的香味，穆青青打开锅盖，里面的饭已经粒粒饱满。她把锅中的杂粮饭盛了出来放到了盘子中，把虾，鸡胸肉块，青菜放到了饭上。
“兰馨妹妹你的饭煮好了来吃吧”
丁兰馨看着一盘子饭，又看看穆青青他们饭桌上的饭菜，心里又开始不开心了，皱着眉头抱怨的说道“穆姑娘，你是诚心想饿着我吧，这么一点东西怎么可能吃得饱呀，你看你们有鱼有肉的”
“兰馨妹妹，你现在是减肥，跟往常了不一样，不能大鱼大肉，暴饮暴食了，你若是相信我，那我就继续帮你减肥，你若是觉得我是故意饿着你那你就回府去吧”
“别，别，好姐姐，我只是说说而已，你不要当真，我现在就吃”说着丁兰馨拿着筷子开始吃起了饭菜，其实她觉得这个虾，鸡胸肉的味道确实不错，只是分量太少了。